Jeder Mensch kommt ab und zu in Kontakt mit schmerzlichen Gefühlen. Dabei stellt sich stets die Frage, wie man mit ihnen am besten umgehen kann. Dazu gibt es zahlreiche Theorien und praktische Vorschläge. Zwei werden hier kurz beschrieben. Zunächst ein Modell, das Anthony Robbins in seinem Bestseller „Awaken The Giant Within“ beschreibt. Darin erläutert Robbins […]
Kategorie: Praxis Tipps
Die Fünf Achtsamkeitsübungen | Nach Thich Nhat Hanh | Plum Village Tradition
Schwestern und Brüder in der Gemeinschaft, dies ist der Moment, in dem wir voller Freude die Fünf Achtsamkeitsübungen gemeinsam rezitieren. Die Fünf Achtsamkeitsübungen verkörpern die buddhistische Vision einer globalen Spiritualität und Ethik. Sie sind ein konkreter Ausdruck der Lehren des Buddha über die „Vier Edlen Wahrheiten“ und den „Edlen Achtfachen Pfad“. Dieser Pfad von rechtem […]
5 Wege Ärger zu beenden | Mit Wut & Zorn umgehen | Tipps & Tricks +++
Hier findet man einige Tipps, wie man Wut überwinden und Ärger loslassen kann. Ursachen von Ärger & Wut erkennen Meist sind es andere Menschen, die einen wütend machen – beziehungsweise ärgern. Manchmal sind es auch Situationen. Doch die eigentliche Ursache liegt, verborgen im eigenen Geist, der sich ärgern lässt. Sie liegt im Innen und nicht […]
Metta Meditation: Übungen für sich selbst und für andere | Beispiele
Metta-Meditationen und Fürbitten beginnen in der Regel beim eigenen Selbst und weiten sich danach auf die Umgebung aus. Thich Nhat Hanh sagt: „Erst dann, wenn wir in der Lage sind, uns selbst zu lieben und für uns selbst gut zu sorgen, können wir auch für andere eine große Hilfe sein.“ Doch für einige Menschen kann […]
Sutra über das Glück | Mahamangala Sutra
So habe ich gehört: Einst weilte der Erhabene in der Nähe von Savatthi, im Anathapindika-Kloster im Jeta-Hain. Spät in der Nacht erschien ein Deva, dessen Licht und Schönheit den ganzen Hain erstrahlen ließen. Nachdem er dem Buddha seine Hochachtung bezeugt hatte, stellte ihm der Deva in einem Vers die folgende Frage: „Viele Götter und […]
Die Inschriften von König Wu | Aus dem Li Gi nach R. Wilhelm
Die 17 Inschriften nach König Wu Als der König die Worte des Scharlachbuches vernommen hatte, da erschrak er und ward bedenklich; er zog sich zurück und machte Warungssprüche. Auf die vier Ecken seiner Matte schrieb er eine Inschrift, auf seinen Tisch schrieb er eine Inschrift, auf seinen Spiegel schrieb er eine Inschrift, auf seine Waschschüssel […]
Working Meditation: „Work with Love!“ | Plum Village Practices
For many meditators working meditation is one of the biggest challenges. To integrate meditation into work one needs a lot of practice and dedication. In the following short videos, Ethan shares his experience with working meditation. Ethan lived and worked for many years as a lay person in Plum Village – the largest Buddhist monastery in […]
„Ermutigende Worte“ des Zen-Meisters Guishan (771-853)
Deutsche Übersetzung: Unsere Körper sind nicht aus sich selbst heraus entstanden. Unzählige Ursachen und Bedingungen, wie die Gene unserer Vorfahren und unsere eigenen früheren Handlungen, sind zusammengekommen, um ihr Dasein zu ermöglichen. Die vier Elemente – Erde, Wasser, Feuer und Luft, die unsere Körper unterstützen, sind nicht immer in perfekter Harmonie. Unsere Körper werden nicht […]
Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village
Einführung von Thich Nhat Hanh „Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich eine Kopie der Gathas für den täglichen Gebrauch, die der chinesische Meditationsmeister Duti zusammengestellt hatte. Diese Gathas sind kurze Gedichte, die bei alltäglichen Handlungen rezitiert werden können. Sie helfen uns dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und […]
Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)
Die Zehn Gebote aus der „Plum Village„- Tradition. Anstatt von „Geboten“ wird in Plum Village stets von „Übungen“ gesprochen. Vor der versammelten Gemeinschaft werden die Zehn „Übungen“ von Novizinnen und Novizen bei ihrer Ordination als eine Art von Gelübde angenommen. Zudem äußern Sie folgenden Wunsch: „Shedding my hair completely I make the great vow today […]
