15. März 2026: Kalligrafie-Workshop in der Quelle des Mitgefühls in BERLIN (10–17 Uhr)
Tauchen Sie ein in die Kunst der achtsamen Kalligrafie nach Zen-Meister Thich Nhat Hanh. Zen-Kalligrafie ist Meditation in Bewegung – sie hilft, den Geist zu sammeln und im Hier und Jetzt Freude zu finden.
Ihre eigenen Kalligrafien können Sie anschließend als persönliche Geschenke verschenken.
20. bis 22. März 2026 – Kalligrafie-Retreat in Nesselröden bei GÖTTINGEN
An diesem Wochenende laden wir zu einem Kalligrafie-Retreat in Nesselröden ein – unter dem Motto „Zen und die Kunst der achtsamen Kalligrafie“.
Von Freitagabend bis Sonntag nach dem Mittagessen tauchen wir gemeinsam in die Praxis der Zen-Kalligrafie mit Pinsel und Tusche ein. Sitz- und Gehmeditation, achtsamer Austausch sowie das bewusste Verweilen im Hier und Jetzt bilden den Rahmen dieses Wochenendes.
Alternativ ist auch eine Teilnahme ausschließlich am Workshop am Samstag, 21. März 2026, möglich.
29. März 2026 – Kalligrafie & Achtsamkeit in HAMBURG-Klein Borstel (10–17 Uhr)
Wir tauchen gemeinsam in die Praxis der Kalligrafie-Meditation ein, inspiriert vom achtsamen Weg von Meister Thich Nhat Hanh.
Je nach Interesse widmen wir uns außerdem dem Schreiben chinesischer und japanischer Schriftzeichen (Kanji) sowie einfachen, meditativen Motiven der Tuschemalerei.
In ruhiger und herzlicher Atmosphäre genießen wir das Üben, begleitet von Tee, Keksen und einem achtsamen Austausch über unsere Praxis und Erfahrungen. Für unser gemeinsames Mittagessen bitten wir dich, eine vegane Speise zum Teilen mitzubringen.
Wahrer Wandel beginnt mit Achtsamkeit – im Umgang mit Körper und Geist.
Viele von uns versuchen, Schwierigkeiten zu verdrängen oder mit Konsum zu überdecken. Doch innere Ruhe und Stärke entstehen nicht durch Weglaufen, sondern durch bewusstes Hinsehen.
Wenn wir uns unseren Herausforderungen achtsam stellen, verwandeln sie sich von Belastungen in Chancen. Probleme verschwinden selten von selbst – doch mit Klarheit, Mut und einem offenen Herzen können wir sie Schritt für Schritt überwinden.
Achtsamkeit öffnet die Tür zu Klarheit und innerem Wandel. Wenn wir einem Problem bewusst unsere Aufmerksamkeit schenken, erkennen wir die tieferen Ursachen und können einschränkende Muster Schritt für Schritt verwandeln.
Doch Achtsamkeit ist eine Übung – eine Kunst, die Geduld und Ausdauer braucht. Der Geist neigt dazu, Ablenkungen zu folgen, Eindrücken nachzujagen und selten lange bei einem einzigen Punkt zu verweilen.
Gerade deshalb ist es so wertvoll, Achtsamkeit zu trainieren. Mit jeder bewussten Übung wächst unsere Fähigkeit, dranzubleiben, Hintergründe zu erkennen und uns von alten Gewohnheiten zu lösen.
So wird Achtsamkeit zu einem kraftvollen Schlüssel für persönliche Entwicklung und innere Freiheit.
Neben der Achtsamkeit gibt es einen weiteren kraftvollen Weg, den Geist zu verwandeln: die Ausrichtung auf liebevolle Gedanken.
Besonders die Metta-Meditation – von Thich Nhat Hanh auch „Love-Meditation“ genannt – öffnet das Herz. In dieser Praxis nähren wir bewusst Gefühle von Güte und Mitgefühl, sowohl uns selbst als auch allen Wesen gegenüber.
Durch Metta kann der Geist heilen: Irritationen, Ängste und Wut lösen sich auf, während Vertrauen, Zuneigung und Zuversicht wachsen. So entsteht ein innerer Raum, in dem wir uns geborgen, verbunden und frei fühlen können.
Neben der eigenen Praxis kann auch die Beschäftigung mit klassischen Texten eine wertvolle Unterstützung sein.
Viele dieser Schriften gelten seit Jahrhunderten als Wegweiser, weil sie zeitlose Grundprobleme des menschlichen Lebens aufgreifen und zugleich klare, praktische Anleitungen für den Alltag geben.
Sie laden dazu ein, sich tiefer mit der eigenen Praxis zu verbinden – und eröffnen neue Perspektiven, die Herz und Geist stärken.
Auf Hilftachtsam findest du viele weitere Beiträge rund um Meditation und Achtsamkeit im täglichen Leben. Das Projekt wächst Schritt für Schritt – deshalb sind Anregungen, Gedanken und Unterstützung in jeder Form herzlich willkommen.
Von Herzen danke ich dir schon jetzt für dein Interesse und deine Begleitung auf diesem Weg.
Mögest du glücklich sein, gesund und geborgen. Mögest du finden, was dich nährt und dir Zufriedenheit schenkt.
