Skip to main content
the mystery of anxiety

Managing Anxiety and Panic Attacks | With the Practice of Mindfulness

Dermot has suffered from anxiety and panic attacks. In the following, he shares his personal experiences dealing with difficult emotions. His personal history sheds light on mindfulness as a tool to deal with anxiety and fear. If you suffer severe psychological difficulties please reach out for professional help! Every emotion – no matter how difficult […]

weiterlesen

Metta Sutta Frieden

Metta Meditation | Sutras | The Practice of Loving Kindness and Good Will

Here you will find some prominent Sutras/Suttas about the practice of Metta Meditation. „Metta“ is translated in the Sutras as: Love Loving Kindness Good Will Friendliness May you find some insight reading these Sutras. And may you be able to put it into practice! Sutta Nipata 1.8 Metta Sutta Discourse on Love (Translated by Thich Nhat […]

weiterlesen

Buddhas Geschenk

„Ermutigende Worte“ des Zen-Meisters Guishan (771-853)

Deutsche Übersetzung: Unsere Körper sind nicht aus sich selbst heraus entstanden. Unzählige Ursachen und Bedingungen, wie die Gene unserer Vorfahren und unsere eigenen früheren Handlungen, sind zusammengekommen, um ihr Dasein zu ermöglichen. Die vier Elemente – Erde, Wasser, Feuer und Luft, die unsere Körper unterstützen, sind nicht immer in perfekter Harmonie. Unsere Körper werden nicht […]

weiterlesen

Torii Gathas Plum Village Thich Nhat Hanh Übung Meditation

Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village

Einführung von Thich Nhat Hanh „Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich eine Kopie der Gathas für den täglichen Gebrauch, die der chinesische Meditationsmeister Duti zusammengestellt hatte. Diese Gathas sind kurze Gedichte, die bei alltäglichen Handlungen rezitiert werden können. Sie helfen uns dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und […]

weiterlesen

Gehmeditation Prozession

Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)

Aus der „Plum Village“- Tradition. Anstatt von Geboten, Gelübden oder Gelöbnissen, wird in Plum Village von „Übungen“ gesprochen. Vor der versammelten Gemeinschaft werden die Zehn „Übungen“ von neuen Nonnen und Mönchen als eine Art von Gelübde angenommen. Zudem sprechen Sie folgenden Wunsch aus: Shedding my hair completely I make the great vow today To transform […]

weiterlesen

Kopfmassage liegend

Kopfmassage: Stress, Angst & Müdigkeit wegmassieren.

Eine Kopfmassage hat positive Effekte auf den ganzen Körper. Die Massage hilft, stressige Momente, Anspannung und Müdigkeit zu überwinden. Verspannungen lösen sich. Kopfhaut, Nacken und Schultern profitieren. Eine uralte Tradition Beobachtet man Affen, erkennt man, dass sie viel Zeit mit der Kopfpflege verbringen. Diese Rituale fördern nicht nur ihre Gesundheit, sondern stärken auch den Zusammenhalt […]

weiterlesen

Mönch in Meditation

Müdigkeit bei der Meditation: Ursachen und Gegenmittel | Buddhas 7 Tipps

Es gibt eine ganze Reihe von Tipps und Tricks, um Müdigkeit bei der Meditation wirksam zu begegnen. Müdigkeit verhindert besonders während der Sitzmeditation eine stabile Konzentration und Sammlung. Müdigkeit bei der Meditation: Was hilft? Wer regelmäßig meditiert, kennt wahrscheinlich das Phänomen, dabei manchmal einzudösen oder wegzunicken. Auch erfahrenen Meditierenden passiert es immer wieder, dass sie […]

weiterlesen