Bei HilftAchtsam geht es darum, Achtsamkeit mit Herz, Klarheit und Freude zu leben. Ich teile Meditationen, Übungen aus der Plum-Village-Tradition und die Praxis der achtsamen Kalligraphie als kraftvolles Übungsfeld. Schritt für Schritt lernen wir, inneren Frieden zu finden, liebende Güte zu entfalten und Gelassenheit in den Alltag zu bringen – und dabei die kleinen Freuden des Lebens bewusst wahrzunehmen. So wird jeder Moment zu einer Gelegenheit, bewusst, liebevoll, kraftvoll und freudvoll zu leben.
Es gibt eine ganze Reihe von Tipps und Tricks, um Müdigkeit bei der Meditation wirksam zu begegnen. Müdigkeit verhindert besonders während der Sitzmeditation eine stabile… Weiterlesen »Müdigkeit bei der Meditation: Ursachen und Gegenmittel | 7 buddhistische Tipps
Wer Gehmeditation übt, wird mit jedem Schritt ausgeglichener und gelassener. Hier erfahrt Ihr, was Gehmeditation ist und wie Ihr sie allein oder in einer Gruppe… Weiterlesen »Gehmeditation: Mit jedem Schritt im Hier und Jetzt ankommen
Körper und Geist können mit Gerüchen gezielt beeinflusst werden. Neben Düften, die wach machen, und Düften, die beruhigen und entspannen, gibt es noch eine dritte… Weiterlesen »Düfte & ätherische Öle: Für mehr Ausgeglichenheit & Harmonie
Vielen Menschen fühlen sich regelmäßig müde und erschöpft, ohne genau zu wissen warum. Fühlt man sich schlapp und ausgepowert, obwohl man ausreichend geschlafen und sich… Weiterlesen »Müdigkeit & Erschöpfung: Ursachen beheben & Hausmittel anwenden
Wer lange in einer falschen Haltung sitzt, den plagen Verspannungen, Schmerzen und Erschöpfung. Doch es ist möglich, ausdauernd zu sitzen, ohne dem Körper dabei zu… Weiterlesen »Richtig Sitzen: Gerade, Gesund & Entspannt | Tipps & Tricks
Das Metta-Sutta ist ein Klassiker des Buddhismus, über die Praxis der bedingungslosen Liebe. Grundsätzlich liest der Text sich als ein Manifest gegen jede Form von… Weiterlesen »Das Metta Sutta: Der Welt Frieden wünschen
Die Farben der Umwelt haben eine Wirkung auf die Gefühle und Gedanken der Menschen. Sie wirken über die Augen direkt auf Bewusstsein und Geist. Daher… Weiterlesen »Die Wirkung von Farben auf das Bewusstsein (Farbpsychologie)
Durch Atemübungen lassen sich müde Geister und Glieder erfrischen und wecken. Wenn die Augen zufallen und Arme und Beine schwer werden, ist es nicht notwendigerweise… Weiterlesen »Durch Atemübungen Wach & Fit Werden | Stimulierende Atemtechniken.
