Vielen Menschen fühlen sich regelmäßig müde und erschöpft, ohne genau zu wissen warum. Fühlt man sich schlapp und ausgepowert, obwohl man ausreichend geschlafen und sich nicht überanstrengt hat, dann lohnt es die Ursachen zu erforschen. Die folgende Liste umfasst mögliche Auslöser. Oft sind es Mängel im System die Erschöpfung verursachen. Sind die Reserven des Körpers […]
Autor: Alexander Böckmann
Mit Achtsamkeit durchs Leben gehen.
Richtig Sitzen: Gerade, Gesund & Entspannt | Von Meistern Lernen
Wer lange in einer falschen Haltung sitzt, den plagen Verspannungen, Schmerzen und Erschöpfung. Doch es ist möglich, ausdauernd zu sitzen, ohne dem Körper dabei zu schaden. Im Gegenteil es kann sogar gut tun, lange zu sitzen. Das wird vorgemacht von den Experten und Meistern des langen Sitzens: Buddhistische Nonnen und Mönche sind Meister des Sitzens. […]
Das Metta Sutta: Der Welt Frieden wünschen
Das Metta-Sutta ist ein Klassiker des Buddhismus, über die Praxis der bedingungslosen Liebe. Grundsätzlich liest der Text sich als ein Manifest gegen jede Form von Feindseligkeit. Er spricht sich für Gutmütigkeit allem gegenüber aus – bedingungslos. Metta-Praxis zielt darauf ab, den Geist von Übelwollen, Angst und Böswilligkeit zu befreien. Ärger und Ängste können geschwächt und […]
Vorsicht: Diese Medikamente machen müde und rauben Deine Energie!
Einige Medikamente sind dafür bekannt, dass sie Körper und Geist schwächen und erschöpfen. Hier gilt es Vorsicht zu sein. Vermutet man, dass Medikamente Müdigkeit oder Erschöpfung verursachen, unbedingt den Rat von fachkundigen Ärztinnen und Apothekern einholen. Mit Glück gibt es alternative Behandlungen oder es ist möglich, die Medikamente zu wechseln. Achtsamkeit und Gesundheit: Wer sich […]
Die Wirkung von Farben auf das Bewusstsein (Farbpsychologie)
Die Farben der Umwelt haben eine Wirkung auf die Gefühle und Gedanken der Menschen. Sie wirken über die Augen direkt auf Bewusstsein und Geist. Daher ist es sinnvoll, sich näher mit der Wirkung einzelner Farben zu beschäftigen. Dann lassen sie sich ganz gezielt und vorteilhaft einsetzen. Hier beschäftige ich mich vor allem mit folgenden Aspekten: […]
Durch Atemübungen Wach und Fit Werden – Stimulierende Atemtechniken.
Durch Atemübungen lassen sich müde Geister und Glieder erfrischen und wecken. Wenn die Augen zufallen und Arme und Beine schwer werden, ist es nicht notwendigerweise nötig zu schlafen oder ein Powernap einzulegen. Es kann vielleicht genügen eine Weile bewusst zu Atmen, um wieder fit zu werden. Denn oft wird Müdigkeit durch Sauerstoffmangel verursacht. Dann können […]
Aromatherapie: Ätherische Öle richtig anwenden | Möglichkeiten, Tipps & Tricks
Die Möglichkeiten Aromen und Düfte im Alltag anzuwenden sind fast grenzenlos. Düfte gezielt nutzen: Anwendungsmöglichkeiten Man kann die Düfte dann benutzen, um das Befinden von Körper und Geist zu beeinflussen. Beruhigende und entspannende Düfte helfen dabei, leichter einzuschlafen oder besser durchzuschlafen. Hier eine Liste: Harmonisierende Aromen Außerdem können Düfte einen müden Geist wecken und anregen, […]
