Bei HilftAchtsam geht es darum, Achtsamkeit mit Herz, Klarheit und Freude zu leben. Ich teile Meditationen, Übungen aus der Plum-Village-Tradition und die Praxis der achtsamen Kalligraphie als kraftvolles Übungsfeld. Schritt für Schritt lernen wir, inneren Frieden zu finden, liebende Güte zu entfalten und Gelassenheit in den Alltag zu bringen – und dabei die kleinen Freuden des Lebens bewusst wahrzunehmen. So wird jeder Moment zu einer Gelegenheit, bewusst, liebevoll, kraftvoll und freudvoll zu leben.
Die 17 Inschriften nach König Wu Als der König die Worte des Scharlachbuches vernommen hatte, da erschrak er und ward bedenklich; er zog sich zurück… Weiterlesen »Die Inschriften von König Wu | Aus dem Li Gi nach R. Wilhelm
Johannes works as a teacher in a Danish school. He practices mindfulness daily and integrates meditation practices into his daily life. In the following, he… Weiterlesen »Working Meditation as a Teacher | Mindfulness in Schools
Dermot has suffered from anxiety and panic attacks. In the following, he shares his personal experiences dealing with difficult emotions. His personal history sheds light… Weiterlesen »Managing Anxiety and Panic Attacks | With the Practice of Mindfulness
Here you will find some prominent Sutras/Suttas about the practice of Metta Meditation. “Metta” is translated in the Sutras as: Love, Loving Kindness, Good Will,… Weiterlesen »Metta Meditation | Sutras | The Practice of Loving Kindness and Good Will
For many meditators, working meditation is one of the biggest challenges. To integrate meditation into work, one needs a lot of practice and dedication. In… Weiterlesen »Working Meditation: „Work with Love!“ | Plum Village Practices
Deutsche Übersetzung: Unsere Körper sind nicht aus sich selbst heraus entstanden. Unzählige Ursachen und Bedingungen, wie die Gene unserer Vorfahren und unsere eigenen früheren Handlungen,… Weiterlesen »„Ermutigende Worte“ des Zen-Meisters Guishan (771-853)
Einführung in die Praxis mit Gathas von Thich Nhat Hanh „Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich… Weiterlesen »Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village
Die Zehn „Gebote“ aus der „Plum Village„- Tradition nach Zen.-Meister Thich Naht Hanh. Anstatt von „Geboten“ wird in Plum Village von „Übungen“ gesprochen. Denn hierbei… Weiterlesen »Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)
Bruder Jona (Duc Niem) teilt einige praktische Tipps zum Umgang mit geistiger und körperlicher Niedergeschlagenheit. Was hilft bei Erschöpfung und Niedergeschlagenheit? Mit Achtsamkeit gegen das… Weiterlesen »Mit Achtsamkeit gegen Erschöpfung und Energieloch
In Spanien ist es die „Siesta“, in Japan „Inemuri“ und im deutschen Sprachraum sagt man „Mittagsstunde“ oder „Nickerchen“. Die Angewohnheit, nach dem Mittagessen zu schlafen,… Weiterlesen »Powernapping: Von der Kunst nur kurz zu schlafen.
