Die 17 Inschriften nach König Wu Als der König die Worte des Scharlachbuches vernommen hatte, da erschrak er und ward bedenklich; er zog sich zurück und machte Warungssprüche. Auf die vier Ecken seiner Matte schrieb er eine Inschrift, auf seinen Tisch schrieb er eine Inschrift, auf seinen Spiegel schrieb er eine Inschrift, auf seine Waschschüssel […]
Autor: Alexander Böckmann
Mit Achtsamkeit durchs Leben gehen.
Working Meditation as a Teacher | Mindfulness in Schools
Johannes works as a teacher in a Danish school. He practices mindfulness on a daily basis and integrates meditation practices into his daily life. In the following, he shares about his mindfulness practice and his experience creating a meditation/mindfulness class in his school. Question #1: Mindfulness and Working as a Teacher In this first video, […]
Managing Anxiety and Panic Attacks | With the Practice of Mindfulness
Dermot has suffered from anxiety and panic attacks. In the following, he shares his personal experiences dealing with difficult emotions. His personal history sheds light on mindfulness as a tool to deal with anxiety and fear. If you suffer severe psychological difficulties please reach out for professional help! Every emotion – no matter how difficult […]
Metta Meditation | Sutras | The Practice of Loving Kindness and Good Will
Here you will find some prominent Sutras/Suttas about the practice of Metta Meditation. „Metta“ is translated in the Sutras as: Love Loving Kindness Good Will Friendliness May you find some insight reading these Sutras. And may you be able to put them into practice! Sutta Nipata 1.8 Metta Sutta Discourse on Love (Translated by Thich Nhat […]
Working Meditation: „Work with Love!“ | Plum Village Practices
For many meditators working meditation is one of the biggest challenges. To integrate meditation into work one needs a lot of practice and dedication. In the following short videos, Ethan shares his experience with working meditation. Ethan lived and worked for many years as a lay person in Plum Village – the largest Buddhist monastery in […]
„Ermutigende Worte“ des Zen-Meisters Guishan (771-853)
Deutsche Übersetzung: Unsere Körper sind nicht aus sich selbst heraus entstanden. Unzählige Ursachen und Bedingungen, wie die Gene unserer Vorfahren und unsere eigenen früheren Handlungen, sind zusammengekommen, um ihr Dasein zu ermöglichen. Die vier Elemente – Erde, Wasser, Feuer und Luft, die unsere Körper unterstützen, sind nicht immer in perfekter Harmonie. Unsere Körper werden nicht […]
Gathas für ein achtsames Leben | Thich Nhat Hanh | Plum Village
Einführung von Thich Nhat Hanh „Als ich [Thich Nhat Hanh] 1942 im Kloster von Tu Hiêu Novize wurde, erhielt ich eine Kopie der Gathas für den täglichen Gebrauch, die der chinesische Meditationsmeister Duti zusammengestellt hatte. Diese Gathas sind kurze Gedichte, die bei alltäglichen Handlungen rezitiert werden können. Sie helfen uns dabei, Achtsamkeit zu entwickeln und […]
Zehn Gebote/Übungen im Buddhismus | Für Novizinnen & Novizen (nach Thich Nhat Hanh)
Die Zehn Gebote aus der „Plum Village„- Tradition. Anstatt von „Geboten“ wird in Plum Village stets von „Übungen“ gesprochen. Vor der versammelten Gemeinschaft werden die Zehn „Übungen“ von Novizinnen und Novizen bei ihrer Ordination als eine Art von Gelübde angenommen. Zudem äußern Sie folgenden Wunsch: „Shedding my hair completely I make the great vow today […]
Kopfmassage: Stress, Angst & Müdigkeit wegmassieren.
Eine Kopfmassage hat positive Effekte auf den ganzen Körper. Die Massage hilft, stressige Momente, Anspannung und Müdigkeit zu überwinden. Verspannungen lösen sich. Kopfhaut, Nacken und Schultern profitieren. Eine uralte Tradition Beobachtet man Affen, erkennt man, dass sie viel Zeit mit der Kopfpflege verbringen. Diese Rituale fördern nicht nur ihre Gesundheit, sondern stärken auch den Zusammenhalt […]
Neue Energie durch Akupressur | Selbstmassage | Tipps & Tricks +++
Massagetechniken helfen bei Müdigkeit und Abgeschlagenheit, schnell wieder fit zu werden. Insbesondere Akupressur ist ein gutes Mittel, um neue Energie zu wecken. Kurze Selbstmassagen können helfen, schneller wach zu werden. Schon wenige Handgriffe bringen Kraft und spenden Energie. Gewusst wie, stärkt Akupressur die Durchblutung, das Lymphsystem und somit den gesamten Kreislauf. Akupressur ist der Vorläufer […]
