Eine Kopfmassage hat positive Effekte auf den ganzen Körper. Die Massage hilft, stressige Momente, Anspannung und Müdigkeit zu überwinden. Verspannungen lösen sich. Kopfhaut, Nacken und Schultern profitieren. Eine uralte Tradition Beobachtet man Affen, erkennt man, dass sie viel Zeit mit der Kopfpflege verbringen. Diese Rituale fördern nicht nur ihre Gesundheit, sondern stärken auch den Zusammenhalt […]
Kategorie: Wachmacher
Neue Energie durch Akupressur | Selbstmassage | Tipps & Tricks +++
Massagetechniken helfen bei Müdigkeit und Abgeschlagenheit, schnell wieder fit zu werden. Insbesondere Akupressur ist ein gutes Mittel, um neue Energie zu wecken. Kurze Selbstmassagen können helfen, schneller wach zu werden. Schon wenige Handgriffe bringen Kraft und spenden Energie. Gewusst wie, stärkt Akupressur die Durchblutung, das Lymphsystem und somit den gesamten Kreislauf. Akupressur ist der Vorläufer […]
Natürliche Wachmacher: Liste mit 63 Pflanzen | Muntermacher | Für Körper & Kopf!
Viele Pflanzen können wach machen. Hier findet man eine Übersicht. Bekannt sind z. B. Kaffee, Tee oder Guaraná; doch die Liste ist um einiges länger. Haben Sie schon von Hirtentäschel, Rhodiola oder Catuaba gehört? Wer nach Abwechslung sucht, ist hier genau richtig. Achtsamkeit und Gesundheit: Wenn Sie sich krank fühlen und Ihre Behandlung ändern möchten, […]
Anregende Düfte – 28 natürliche Aromen, die wach und munter machen
Düfte beeinflussen Körper und Geist stärker, als den meisten bewusst ist. Denn sie wirken direkt auf die Schaltstelle der Emotionen im Zentrum des Gehirns. Sie beeinflussen das sogenannte Limbische System, in dem die Gefühle entstehen; und es sind die Gefühle, die den Menschen steuern. Einige Forscher glauben, dass das Gehirn in grauer Urzeit sogar aus […]
Powernapping: Von der Kunst kurz zu schlafen.
In Spanien ist es die „Siesta“, in Japan „Inemuri“ und im deutschen Sprachraum sagt man „Mittagsstunde“ oder „Nickerchen“. Die Angewohnheit, nach dem Mittagessen zu schlafen, hat sich tief in vielen Kulturen verankert. Aus gutem Grund – denn das Nickerchen hält fit, gesund steigert die Leistungsfähigkeit. Jedoch gibt es einige Fehler, die man vermeiden sollte. Denn […]
Fit mit Bürstenmassage: Natürlich wach werden | Kreislauf anregen | Für schöne gesunde Haut
Pfarrer Kneipp hat die Bürstenmassage Ende des 19. Jahrhunderts in Deutschland populär gemacht und seit einiger Zeit erfreut sie sich wieder großer Beliebtheit. Vor allem Frauen mit Cellulite greifen immer häufiger zur Trockenbürste. Auch bei niedrigem Blutdruck und Kreislaufbeschwerden wirkt die Massage anregend und belebend. Besonders wohltuend sind spezielle Klosterbürsten, in die Kupfer eingearbeitet ist […]
Lichttherapie: Wirkung & Anwendung. Tipps & Tricks | Wie Licht Glücklich & Wach Macht
Lichttherapie hilft morgens dabei, besser gelaunt in den Tag zu starten, und lindert Lichtmangel-Depressionen. Bei Lichtmangel fehlt dem Körper ein wichtiges Signal, um richtig wach zu werden, denn es wird weniger Serotonin ausgeschüttet. Serotonin ist ein körpereigenes Glückshormon, das als Wachmacher dient. Im Winter mangelt es an hellem Tageslicht. Das macht müde und kann die […]
34 Stoffe & Substanzen, die fit machen | Natürliche Aufputschmittel
Sie regen den Kreislauf an, erhöhen den Blutdruck und den Puls: Substanzen, die wach machen und energetisieren. Wer müde und ausgepowert ist, findet hier Anregungen und Möglichkeiten Körper und Geist wieder auf Trab zu bringen. Koffein kennt jeder. Hier findet man Abwechslung. Schon mal von Mesembrin, Pseudoephedrin oder Synephrin gehört? Achtsamkeit im Umgang mit Körper […]
Düfte & ätherische Öle: Für mehr Ausgeglichenheit & Harmonie
Hat man den richtigen Duft zur Hand, lässt sich die Stimmung heben. Körper und Geist können gezielt beeinflusst werden. Angestaute Unausgeglichenheit kommt zur Ruhe und lässt sich mit dem passenden Aroma wie von Zauberhand wieder in Harmonie verwandeln. Neben Düften, die wach machen, und Düften, die beruhigen und entspannen, gibt es noch eine dritte Gruppe […]
Magnesiummangel: Ursachen, Symptome & Behandlung
Mit Magnesium gegen Müdigkeit, Muskelkrämpfe, Nervosität und schlechte Laune. Magnesium ist das Salz der Ruhe – ein unglaublich wichtiges Mineral: Magnesium gibt Kraft und Ausgeglichenheit. Es gehört zu den essentiellen Stoffen, die der Körper dringend benötigt, doch nicht selbst herstellen kann. Daher muss Magnesium mit der Nahrung aufgenommen werden. Wenn dem Körper nicht genügend Magnesium […]
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